QUAL A DIETA IDEAL PARA CADA PESSOA?

     Os médicos alertam que os suplementos para emagrecer podem fazer mais mal do que bem, principalmente se ingeridos sem orientação médica.

O tratamento para obesidade é um dos trabalhos mais desafiadores que existem. É um processo que pode durar anos e gera desgastes e frustrações. Todo mundo quer uma solução mágica, mas infelizmente elas não existem.

Nenhum suplemento pode ser encarado como uma solução única. Só a inclusão de dieta e exercícios físicos garantem a perda de peso a longo prazo.

As pessoas que tentam emagrecer e ano conseguem, ou emagrecem e engordam, ficam mais vulneráveis e inseguras e acabam buscando novidades. Muitas vezes, o suplemento funciona como um placebo. Como a pessoa está gastando dinheiro em um produto que costuma ser caro, ela se sente mais motivada a comer direito e a praticar exercícios.

 A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, alerta que comprar um suplemento à base de ervas e achar que o produto é inofensivo é um grande erro. A maioria das substâncias tem um efeito laxante que pode causar cólicas intestinais e lesões no intestino. As cápsulas de chá verde e de chá branco podem aumentar a pressão arterial, o risco de problemas cardíacos e causar anemias, já que impede a absorção de ferro. A laranja-amarga pode causar taquicardia e náusea. Todos são absolutamente contra-indicados para grávidas.

Alguns produtos tidos como naturais geram dependência, principalmente aquelas formulações para funcionamento intestinal ou shakes emagrecedores.

A fiscalização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) pode assegurar a qualidade, mas não garante sua segurança. Muitas cápsulas feitas com ervas e plantas interagem com diversos medicamentos, entre eles os antidepressivos, os anticincepcionais e os medicamentos para diabetes e pressão. Em vez de cápsulas, Patrícia Haiat sugere incrementar a alimentação com algas, pimentas e outros temperos, que são ricos em vitaminas e minerais e ajudam a regular o metabolismo. Sendo assim, fica a velha receita: Profissionais de Educação Física e Nutricionista, aliás, exercícios físicos orientados e alimentação adequada por quem conhece os assuntos.