19 CURSO EPEF Rio

FLEXIBILIDADE, ALONGAMENTO & RELAXAMENTO (Curso teórico-prático) Prof. Dr. Estélio Henrique Martin Dantas: • Graduado em Educação Física pela Escola de Educação Física do Exército • Mestre em Educação Física (UFRJ) e em Educação (UERJ) • Doutor em Treinamento Desportivo (UERJ) • Docente do Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO). estelio@cobrase.org.br. CREF 0000001 G/RJ. 1.1. Objetivo Apresentar os fundamentos teóricos e vivenciar na prática a metodologia mais adequada, para o treinamento da flexibilidade com populações diversas (crianças, mulheres, idosos) e para finalidades distintas (academia, atletas, bailarinos etc.) 1.2. Conteúdo Programático • Conceito de Flexibilidade; • Fatores endógenos e exógenos influenciadores; • Aspectos Psicofisiológicos do Relaxamento; • Diferenças entre o Alongamento e o Flexionamento. Tempos adequados ao treinamento; • Métodos de Alongamento e de Flexionamento: Ativo, Passivo e Facilitação Neuro-muscular Proprioceptiva. • Novas descobertas científicas na área.