NATAÇÃO

Com a aproximação do verão, muita gente escolhe a natação como exercício físico preferido, porque, além de ser uma atividade física agradável, as pessoas querem ficar em forma.

A natação trabalha o sistema cardiorrespiratório e permite um gasto calórico significativo, além do baixo impacto, diminuindo o risco de lesões, em comparação a outras atividades físicas. Especialistas dizem que a temperatura ideal da água é em torno de 28 graus Celsius.